[!abstract] 胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境 书名： 胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境 作者： 萨拉·埃德尔曼 简介： 你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。 我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。 本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。 出版时间 2023-02-15 00:00:00 ISBN： 9787505755185 分类： 心理-积极心理学 出版社： 中国友谊出版公司 推荐值： 81.1% 字数： 189758

[!abstract] 被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课 书名： 被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课 作者： 岸见一郎 古贺史健 简介： 一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在一夜一夜过去后，青年开始思考，为什么“所谓的自由，就是被别人讨厌”？问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。 出版时间 2017-05-01 00:00:00 ISBN： 9787111495482 分类： 心理-积极心理学 出版社： 机械工业出版社 推荐值： 87% 字数： 102394